Compreender o que te impede de avançar é o primeiro passo para construir novos caminhos que tragam mais sentido e significado, alinhados aos seus valores e a quem você realmente é. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Terapia do Esquema, você aprende a lidar com a ansiedade, ressignificar crenças limitantes e viver de forma mais autêntica.
Entenda como a psicoterapia pode contribuir com sua jornada de autoconhecimento e agende seu atendimento.
Quero te ajudar a identificar e superar os padrões que mantêm você preso ao medo, à insegurança e à estagnação.
A ansiedade pode estar ligada ao medo de não dar conta, errar ou decepcionar. Na terapia, aprendemos a lidar assertivamente com esses padrões.
Mudanças são inevitáveis, mas não precisam ser temidas. Juntos, vamos desenvolver sua confiança interna.
Quando tudo parece travado, a terapia ajuda a clarear caminhos, resgatar motivação e promover avanços reais.
É possível ressignificar os pensamentos que te fazem duvidar de si e fortalecer sua autoestima e autonomia.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, que busca compreender como seus pensamentos influenciam diretamente suas emoções e comportamentos. É focada em resultados, com intervenções práticas e orientadas para o presente.
A Terapia do Esquema complementa esse trabalho aprofundando a compreensão dos padrões emocionais que se formaram desde a infância. Ela ajuda a identificar e ressignificar esquemas disfuncionais que impactam negativamente a vida adulta.
Ao integrar essas abordagens, o tratamento se torna mais completo, permitindo um processo de transformação emocional profundo e eficaz.
A Raquel é uma profissional ímpar, fora da caixa. A condução de seu atendimento é muito humano, eficiente e motivador. Iniciei meu acompanhamento para tratar ansiedade e tem sido um caminhar de muito aprendizado e evolução, ganhos para além do meu objetivo! É tão bom ter sua influência que, se eu pudesse presentear todos aqueles que – assim como eu – sofrem de ansiedade patológica, seria: com muito amor, oferecer uma sessão com a Raquel!
Conheci a Dra. Raquel através de um podcast de uma ex paciente, o que me chamou mais atenção foi o fato de ela ter dado alta a essa paciente, fiquei em feliz em poder um dia chegar a esse estágio. Estou em terapia a pouco mais de 4 meses e já vejo mudanças significativas no meu comportamento, forma de pensar, etc. Já fiz terapia outras vezes, mas era muito mais uma sessão/momento desabafo, do que um trabalho mais profundo. A Dra. Raquel é muito assertiva e faz apontamentos que te fazem perceber o quanto você vinha vivendo no automático, pela primeira vez fui diagnostica e posso trabalhar efetivamente as minhas questões. Só tenho a agradece-la por todo o comprometimento em me ajudar!
Tenho mais de 8 anos de terapia e a Raquel é, por muito, a profissional com quem eu mais me identifiquei até hoje. As consultas são extremamente estruturadas, e ainda assim fluem naturalmente. É bem evidente que ela conhece demais do tema e explica da forma mais didática que eu já vi. Se há discordâncias, ela é rápida em ou acatá-las, ou te convencer do contrário baseada em fatos. Procurei a terapia cognitivo comportamental porque buscava algo que me desse ferramentas para lidar com e reconhecer minha ansiedade e suas diversas manifestações no dia a dia. Meu tratamento está sendo excelente nisso. De início, busquei um psicólogo homem, por achar que seria mais fácil falar com um sobre meus problemas. Mas dei uma chance para a Raquel, achei ela sensacional e não a trocaria por nada. Recomendo o trabalho dela infinitamente. Raquel é uma profissional brilhante, extremamente gentil e atenciosa. Sou muito feliz por tê-la encontrado.
A psicóloga Raquel não é apenas uma profissional, mas uma luz no caminho daqueles que necessitam de ajuda. Ao acompanhar meu filho durante uma fase complexa, ela mostrou uma competência ímpar, demonstrando vasto conhecimento não só em sua área de atuação, mas também em campos multiprofissionais. Sua habilidade em indicar outros especialistas com precisão reflete a profundidade de sua expertise e comprometimento. O modo como conduziu todo o processo foi primoroso e, após alguns meses, pudemos testemunhar os frutos de seu excelente trabalho. A gratidão que sentimos por Raquel é imensurável.
A Raquel é uma profissional maravilhosa! Muito qualificada, te passa segurança em tudo que fala. É muito dedicada ao trabalho e isso faz toda a diferença. Ela faz com que o paciente se sinta completamente amparado e acolhido. Indico para todo mundo e falo com toda a convicção que ela está ajudando a transformar a minha vida.
Comecei a terapia com a Raquel ha cerca de 9 meses, e essa foi com certeza uma das minhas melhores decisões esse ano. Com a Raquel consegui tratar e ressignificar questões que me acompanhavam há anos. Eu procurava por uma profissional que além de me ouvir e acolher, realmente me ajudasse de forma prática a aplicar os aprendizados da terapia na minha vida e nas minhas relações interpessoais, e foi exatamente isso que encontrei. Eu consigo enxergar claramente minha evolução esse último ano e sou muita grata a Raquel por isso!
Muito prazer, eu sou a Raquel Aguiar, psicóloga clínica formada desde 2016, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e formação em Terapia do Esquema e Intervenções para Ansiedade. Minha formação inicial foi na área da saúde, através de uma residência multiprofissional hospitalar – trajetória que ampliou repertório profissional e fortaleceu a minha visão integral sobre a saúde mental.
Desde 2020, atuo na área clínica, atendendo exclusivamente de forma on-line. Ao longo desses anos, já realizei mais de 4.000 sessões de psicoterapia com pacientes no Brasil e no exterior.
Tenho como propósito ajudar jovens e adultos que enfrentam quadros de ansiedade, insegurança, insatisfação ou sentimento de estagnação — seja na carreira, nos relacionamentos ou na relação consigo mesmos — a se reconectarem com sua essência, desenvolverem autonomia emocional e construírem uma vida mais leve, autêntica e coerente com seus valores.
Tenho um estilo de trabalho claro, objetivo e comprometido, que alinha uma escuta qualificada e empática a intervenções embasadas, eficazes e fundamentadas na ciência psicológica. Se você quer aprender a regular sua ansiedade diante das demandas pessoais, profissionais e dos seus relacionamentos, e busca um acompanhamento sério para construir mudanças reais e consolidá-las, estou aqui para caminhar ao seu lado.
A psicoterapia é um espaço seguro, sigiloso e livre de julgamentos, onde você é convidado(a) a olhar para si, compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar mudanças que façam sentido para a sua vida.
O processo é conduzido de forma colaborativa, ou seja, terapeuta e paciente caminham juntos na construção desse processo. Ao longo das sessões, vamos identificar padrões emocionais, crenças e comportamentos que, muitas vezes, estão na origem do sofrimento, para que possamos trabalhar estratégias de enfrentamento, fortalecimento emocional e desenvolvimento de uma vida mais alinhada aos seus valores e objetivos
A primeira sessão tem como objetivo principal te ouvir. É um encontro de acolhimento, escuta e entendimento sobre sua história, suas demandas e o que te trouxe até aqui.
Nesse momento, fazemos uma anamnese, onde busco compreender sua trajetória de vida, suas relações, sua história profissional, experiências passadas, além das dificuldades que você está vivenciando atualmente. Também explico como funciona a psicoterapia, quais são as abordagens que utilizo e alinhamos juntos as expectativas sobre o processo terapêutico.
É um espaço livre, sem a necessidade de trazer respostas prontas. O mais importante é que você se sinta acolhido(a) e confortável para iniciar essa caminhada.
De forma geral, a frequência recomendada é semanal, especialmente no início do processo, pois isso garante constância, aprofundamento e melhores resultados.
A depender do avanço, dos objetivos e da fase do tratamento, é possível, em alguns casos, espaçar as sessões para quinzenais ou até mensais — sempre de forma acordada entre nós, considerando seu momento e suas necessidades.
A duração da psicoterapia é muito individual e depende de vários fatores: a natureza da sua queixa, seus objetivos, sua disponibilidade emocional, seu engajamento no processo e a complexidade dos temas que surgem.
Existem processos mais focados, que podem ser de curto a médio prazo, e outros que demandam um trabalho mais aprofundado, especialmente quando envolvem padrões emocionais construídos ao longo da vida.
O que posso te assegurar é que a psicoterapia não é um processo linear. Ela respeita seu ritmo, sua história e seus movimentos. E o tempo certo será aquele que fizer sentido para você, para que possamos consolidar mudanças consistentes e duradouras.
O foco da terapia é sempre na sua vida atual, nos desafios e nos objetivos que você traz. No entanto, frequentemente é necessário olhar para o passado, especialmente para compreender como certos padrões emocionais, crenças e comportamentos se formaram.
Quando olhamos para a sua história, não é com o intuito de ficar preso(a) nela, mas sim de entender como ela influencia quem você é hoje — e, a partir disso, trabalhar mudanças no presente.
Na prática, isso significa que vamos, sim, visitar sua história quando necessário, mas sempre com o olhar voltado para como ela impacta sua vida atual e como podemos construir, juntos, novas formas de viver, se relacionar e se posicionar no mundo.
© 2025 Raquel da Silva Aguiar Carvalho. | CRP 01/22988